西林さき・可愛すぎるヨガインストラクターってどんな人？
ヨガインストラクターをしている西林さきさん。
可愛いらしく優しい雰囲気があるヨガインストラクター西林さきさんは、活動の幅も広く、フィットネスYouTuberとしても有名な一人です。
キッズヨガ・親子ヨガなどのレッスンも開催していたり、ヨガだけでなく福祉の知識もある西林さきさんとは、いったいどのような人物なのでしょうか。
今回は西林さきさんについて、詳しく紹介します。
西林さきさんとは？
西林さきさんは普段、フリーランスのヨガインストラクターとして活動しています。
フィットネスYouTuberとしても有名で、自身のチャンネルでは「さきヨガチャンネル」というYouTubeチャンネルを運営しています。
ヨガインストラクターになる前
ヨガインストラクターになる前の西林さきさんは、小学生の頃からずっとダンスを続けてきたそうです。
高校ではダンス部に所属し、ダンス部の部長も務めたという経験の持ち主です。
西林さきさんは、ダンスを通して人と人とが触れ合うことで「みんな何も変わらない」ことや「コミュニケーションがとれること」を学びました。
当時、通っていたダンススクールの中で、高齢者施設においてダンスを見せる機会があったり、障がいがある子とのダンスでの触合いを通したことをきっかけに、大学では社会福祉学を専攻しています。
ダンスでの学びを通して、大学では社会福祉学の道を専攻した西林さきさんは、社会福祉学を専攻したきっかけについて「みんなが快適に過ごせるよう、お手伝いをしたいなと自然に考えるようになっていった」と、あるインタビュー記事でも話しています。
参考記事：【西林さき】「いつも愛と感謝の気持ちをもって」ヨガと福祉をクロスオーバーする強く可憐なヨガの天使！
ヨガインストラクターになったきっかけ
西林さきさんがヨガインストラクターになったきっかけは、大学での就活です。
大学での就活が始まるまでは、児童養護施設への就職を希望していました。
しかし西林さきさんは経済的自立を大学卒業の目標の一つにしていたため、希望職の就活では給料面で悩む事になってしまい、一般職での就活を選び、ホットヨガスタジオに就職をした事がヨガインストラクターになったきっかけだそうです。
ヨガインストラクターとしての実績
西林さきさんのヨガインストラクターとしての実績は、年間500本以上のレッスンを受持ち、レッスンを通して約1万人以上の方にヨガを発信してきました。
また、2018年に開催されたミスワールド日本大会において、ミス・ヨガ賞を受賞された実績もあります。
YouTubeでの「さきヨガチャンネル」を運営していたり、ヨガのイベントなどにも多数出演しています。
イベントなどでも活躍
西林さきさんは、フィットネスアプリの一つとして有名な「FiNC」のFiNCアンバサダーの一人でもあります。
「FiNC」は、ダイエットや体重などの管理が出来たり、フィットネスダイエットやトレーニング情報なども掲載されている、国内トップクラスのヘルスケア/フィットネスアプリです。
また、西林さきさんは、テレビにも出演しています。
元k-1世界チャンピオンの魔裟斗選手が司会を務めるBSフジのテレビ番組「美BODYサロン」において、出演トレーナーのお一人として、テレビ出演した実績があります。
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西林さきさん活動内容
さまざまな経験や活動実績がある西林さきさんですが、ヨガインストラクターとして、YouTuberとしてどのような活動をしているのでしょうか。
西林さきさんの活動内容についてまとめてみました。
詳しく見ていきましょう。
ヨガインストラクターとしての西林さきさん
ヨガインストラクターとしての西林さきさんは、ヨガを日本中の全ての人に広めていきたいという思いがあり、ヨガのインストラクターをしています。
子どもや高齢者、ビジネスパーソンなどにもヨガについての情報発信をしていきたいといった想いがあるようです。
大学時代に学びを深めた福祉の知識とヨガを結びつけた「心身のセルフケアのツール」として、ヨガを発信しています。
最近では「子どもとママの笑顔を増やしたい」といったビジョンから、ベビトレヨガや親子ヨガなどにも力を入れているようです。
西林さきさんは
「ヨガを義務教育に取入れ、子どもの頃からセルフケアについて学べる社会を作る」
「妊娠中や産後の母親が気軽に利用できるデイサービスをつくる」
「子ども・母親に関するヨガレッスンをおこなうインストラクターの派遣システムを作る」
といった夢があります。
ヨガを通してより良い社会を作りたい、どの年齢層も笑顔になれる環境作りについての活動は、とても素晴らしい考えですし、今後のヨガインストラクターとしての西林さきさんの活動にも注目が集まります。
YouTuberとしての西林さきさん
YouTuberとしての西林さきさんは、YouTubeチャンネル「さきヨガチャンネル」を運営しています。
登録者数は現在約15万人以上（2021年8月現在）もいる人気のヨガチャンネルの1つです。
西林さきさんのYouTubeチャンネルでは、おうちでも気軽にできるヨガや、楽しくできるトレーニング動画が多くUPされています。
運動をすることが特別な事ではなく、歯磨きや食事をするのと同じように日常に溶け込む事を目標に掲げ「日常に活かせる動画」を数多く投稿しています。
ヨガやトレーニングの他に、コンディショニング系・美容系・お悩み別の動画も投稿しており、幅広い年齢層が見ても楽しめる、または役に立つ動画ばかりです。
西林さきさんの動画は、不思議と見ているこちらも元気が出てきます。
優しい笑顔と声、そして分かりやすい誘導によって、受けているこちらもリラックスする事が出来ますし、聞くだけでも癒されます。
これも西林さきさんの魅力の一つなのでしょう。
西林さきさんのヨガ
続きまして、西林さきさんのヨガの内容についてご紹介していきます。
幅広い年齢層に向けてヨガの情報を発信している西林さきさん。通常のレッスンやYouTubeなどではどのようなヨガの内容のレッスンをおこなっているのでしょうか。詳しく紹介していきます。
身体の柔軟性をあげるヨガ
西林さきさんは、身体が硬い人でも柔らかくなるような、身体の柔軟性をあげるためのヨガについての動画をYouTubeにUPしています。
その中の一つに、西林さきさんが教える「がっせきができる方法」といった動画がありますので、そちらを今回は紹介します。
ヨガのポーズの一つでもある「がっせき」は、ヨガのレッスンなどでよく出てくるポーズです。
ですが、身体が硬い人にとってはなかなか上手く脚が横に開かなかったり、がっせきの姿勢がそもそもとれない、といった声も多いです。
身体が硬い人にとっては、難しいポーズの一つでもあるのです。
西林さきさんが教えるがっせきが出来る方法としては、3つのポイントがあります。
まず一つめは「脚のつけ根をほぐして股関節の動きを良くしていく事」です。
やり方としては、両脚を伸ばして座り、両手のひらを片脚の太ももの上部に当て、その脚を付け根の方から動かすようにつま先を左右に揺すっていきます。
反対側も同様にして、まずは股関節をほぐしていきます。
二つめは「お尻の柔軟性を高める」です。
やり方は、右足の膝を外側に曲げながら、膝の角度が90度になるよう身体の前に曲げて座り、左脚は膝を内側に倒して膝の角度が90度になるよう調節していきます。
両手はお尻の横に置き、背筋をのばしながら上体を前に倒して右側のお尻をストレッチしていきます。
反対側も同様にして、股関節を柔軟にするためにお尻の筋肉の硬さをとっていきます。
最後の三つめは「片脚のがっせき」です。
片方のがっせきの姿勢をつくりながら、両脚を外側に開きやすくするための仕上げをしていきます。
まず、左脚を伸ばして座り、右膝を三角に立たせて外側に曲げながら倒したり、戻したりといった動作を繰返していきます。
反対側も同様におこなって、股関節の動きを良くしていきます。
この3つの動作をしてからがっせきをする事で、いつもよりがっせきのポーズがしやすくなっていたり、股関節が柔らかくなっていきます。
ヨガと聞くと身体が柔らかくないと出来ないと思い込んでいる人もいますがそんな事はありません。
身体が硬い人でもヨガはできますし、西林さきさんのヨガは、そんな人でもポーズがとれるよう指示が的確で分かりやすく説明しています。
心を整えるヨガ
参考動画：【癒しの呼吸】日頃の疲れやイライラをなくして自律神経を整えるための呼吸法
西林さきさんのヨガレッスンは、心にアプローチしたヨガも得意としています。
疲労やストレス緩和につながる働く世代へのヨガレッスンを提供していたり、マインドフルネスに関する講演などもおこなっています。
西林さきさんは、ヨガにおけるメンタルケアの部分に着目し、マインドフルネスやリストラティブヨガについても学んでいます。
そして大学時代に学んだ福祉とヨガを組合せて、さまざまな年代に合わせたヨガを提供しています。
リフレッシュのためのヨガ
参考動画：【癒しの呼吸】日頃の疲れやイライラをなくして自律神経を整えるための呼吸法
西林さきさんは、眠りが浅い人のための寝たままできる安眠ヨガやイライラしてる時に効くヨガの呼吸法など、自律神経を整えるヨガの動画を多数YouTubeにて投稿しています。
西林さきさんのYouTube動画によると、イライラしたり疲れやすくなっているのは、自律神経が乱れている事が原因の一つにあるそうです。
そうした時は、リラックス呼吸をすることで自律神経系を調整することができ、イライラ解消にもつながっていくと動画で解説しています。
やり方は簡単で、4カウントかけて鼻から息を吸い、8カウントかけてゆっくりと息を吐き出していく呼吸を1分間おこなっていくといった方法です。
1分間この呼吸法をおこなうだけでも気持ちが落着き、身体が自然とリラックス出来るのは不思議です。
もっと詳しく知りたい人は、西林さきさんのYouTube動画を参考にしてください。
身体を伸ばすヨガ→ヴィンヤサヨガ
西林さきさんのYouTube動画は、リラックス系や調整系だけでなく、呼吸に合わせて流れるように動いていくヴィンヤサヨガやトレーニング系のレッスン動画も投稿しています。
ヴィンヤサヨガは、ポーズとポーズをつなぎながら流れるように動いていくヨガのため、初心者にとっては動作についていけなかったり、難しく感じる場合もあります。
西林さきさんのヴィンヤサヨガのレッスンは、説明が分かりやすく説明が的確といった特徴があります。
画面を見なくても、耳で聞いているだけで動く事が出来るというのは、ヨガインストラクターとしての西林さきさんの凄さの1つでもあります。
オンラインでおこなうヨガ
西林さきさんは、オンラインでのヨガレッスンにも注力しています。
オンライン健康コミュニティ「さきヨガおうち塾」といった、おうちで出来るオンラインヨガクラスを開催しています。
内容は、ヨガを中心にコンディショニング系やトレーニングなどを組合せたレッスンをおこないながら、運動不足解消や心身の自己調整力を高めていきます。
西林さきさんは「家での過ごし方を昨日より少し快適に」という思いから、このコミュニティを立上げました。
また、オンラインを通しての通常のヨガクラスの他に、マタニティヨガやベビトレヨガ＆子ども姿勢ヨガといったクラスも開催しています。
子どもがいる忙しいママさんや妊婦さんにとっては、オンラインで気軽にヨガができるというのは、とてもメリットが多いです。
オンラインを活用する事で、西林さきさんが掲げる幅広い年齢層に向けてヨガを発信したいという思いがより実現化しています。
西林さきさんの実績
西林さきさんは、ヨガインストラクターとしてYouTubeやTikTok、InstagramなどSNSなどでの発信にも力を入れていたり、イベントやメディア出演など多岐にわたります。
YouTubeでは登録者約15万人以上（2021年8月現在）を達成された実績があります。
そんな西林さきさんのヨガインストラクターとしての実績について、簡単にまとめてみました。
著書・出版物
西林さきさんは、VOUTIQUEというweb上の電子ブックを作成しています。
VOUTIQUEとは、スマートフォンや PCなどを使用して、自分で簡単に電子ブックを制作したり公開できるプラットフォームとなっております。
西林さきさんの美しい写真や日常の事が記載されておりますので、気になる人はチェックしてみてください。
SNS・メディア出演歴など
西林さきさんは、ヨガインストラクターとしてSNSでの活躍やメディア出演歴があります。
SNSでは、YouTube・TikTok・Instagramなどをおこなっており、ヨガについての情報発信をしています。
メディア出演歴では、元k-1世界チャンピオンの魔裟斗選手が司会を務めるBSフジのテレビ番組「美BODYサロン」のレギュラーとして出演した実績があります。
西林さきさんの人となり
ヨガインストラクター西林さきさんは、美人でスタイルも抜群なため、憧れる女性も多くいます。
また、西林さきさんは優しい声で癒し系なイメージとは対象にどこか芯があり、しっかりとした女性のイメージもあります。
ヨガインストラクター西林さきさんの普段の姿はどんな人なのでしょう。
じっくり紹介していきます。
実は人前に出るのが苦手で内気だった小学校の低学年
ヨガインストラクター西林さきさんは、現在は数多くのレッスンやイベント出演などの経験を持っているため、人前に出るのは得意と思いきや、小さい頃は泣き虫でとても内気な性格の持ち主だったそうです。
外に出て遊ぶのもあまり好きではないタイプで、小学生の低学年の頃は、休み時間になると教室の片隅でリコーダーを吹いていたとか。
そんな内気な西林さきさんですが、小学校高学年から急に短距離が早くなり、リレーの選手に選ばれた事をきっかけに、どんどん性格が明るくなっていったそうです。
そこから学級委員を務めたり、色々な事にチャレンジするようになり、今のようなさきさんになったのだとインタビューの際に話していました。
一度ハマるとどっぷり！？バリが大好き！
ヨガインストラクター西林さきさんは、一回ハマるとハマりやすい性格の持ち主のようです。
初めてバリに旅行に行った時、海外旅行の魅力に気付き、バリ旅行に行った3か月後には、またバリに旅行に行ったといったエピソードも持っています。
この事は、今の西林さきさんの活動にも現れていると感じとれます。
ヨガについてさまざまな知識を吸収していたり、多くの人にヨガについての情報を発信しているのは、西林さきさん自身ヨガが大好きだからこそ、できる行動でもあります。
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まとめ
今回は、ヨガインストラクター西林さきさんについて詳しく紹介してきました。
西林さきさんは、赤ちゃんからシニア世代の方まで幅広い年齢層ができるヨガクラスを提供しています。
福祉とヨガを組合せた西林さきさんのヨガは、身体だけでなく心にもアプローチし、心身共により良い変化が期待できます。
オンラインでも西林さきさんのレッスンを受けることが出来ますので、気になる人は西林さきさんのヨガレッスンをぜひ一度体験してください。
某情報誌とサイトの編集者として15年以上勤務し、自身も編集者時代からダイエットとリバウンドを繰り返した経験を持つエディター兼ライター。現在はダイエット関連の記事を400本以上担当しつつ、3児の母として日々育児に奮闘している。